糖友一口肉碰不得医生提醒记住4个数字,可

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糖尿病不是一天两天养成的，有些是因为遗传的因素，有些则是后天形成的，一旦患上了糖尿病，可能需要终生服药，时时刻刻需要注意控住血糖的高低，保持血糖的稳定，不然则会导致一些重大的疾病发生，有时候服药还不管用，必须要注射胰岛素才可以，每天都要注射胰岛素，非常的痛苦。这个还不算，饮食方面的控制对于一些美食爱好者来说，真是要了命了，忌口的食物非常多，有时候难免忍不住，偷偷的吃一些肉，来满足自己那贪吃的嘴。这里就陷入了一个误区，难道得了糖尿病，就不可以吃肉了吗？当然不是，对于有些人来说，不能吃肉，那活着还有什么意义。这里要告诉大家的是，遵循一个法则，记住4个数字，就可以理所应当毫无负罪感的吃肉。一边吃肉，一边控制血糖，多美好的事，一起来看看吧。这个法则不是要你去用称，特意去量出肉的重量，也不用你去计算肉的卡路里，它到底有多少热量。很简单，用自己的手作为衡量的标准，只需要记住的4个数字，就是，也就吃肉法，它是什么意思呢。听我慢慢道来。第一个2，它的含义是指，每天吃肉的量，控制在两个手掌大小的肉量，这里是不包括手指的，就是掌心的肉。大家可以比划一下掌心的大小，两个左右的大小即可。另外要注意的是，这里的肉是指鱼肉，别搞错了。第二个2，它的含义是指，每天吃肉的量，控制在两根手指并拢的大小，也就是2指的量，具体点就是食指与中指并拢的大小体积。另外，这里的肉是指红肉，也就是我们经常吃的猪肉、羊肉、牛肉等等。第三个1，它的含义是指，每天吃一个掌心大小的肉量，这里的肉指的是鸡鸭鹅等家禽的肉。第四个1，它的含义是指，每天吃的鸡蛋数量不能超过1个，严格意义上讲，蛋也是肉的一种。就是这4个数字，糖友们要记牢了，按着这样的法则去吃肉，可以不用担心糖尿病的困扰，毫无顾忌地吃肉。一边吃肉，一边还对血糖不造成影响。当然了，这个法则也不是万能的，每个人的糖尿病程度不一样，胖瘦也不一样，所以吃肉的份量也会有所不同。比如胖一点的糖友，可以在这个基础上少吃一点，如果瘦一点的朋友，又能够适当的多吃一点，中等体型的朋友，那这个标准就刚刚好了，按照这样的数字标准去吃，总归是不错的。总的来说，糖尿病人要学会控制自己的血糖，但是不能被疾病吓破了胆子，吃肉时只要记住这4个数字，那么心可以放肚子里，不用担心血糖会升高。同时如果有肾脏疾病或者怀孕等一些特殊情况，可以请营养师专门制定一个标准，也不能盲目地使用这个手掌法则。胖瘦糖友都要适量的摄入肉类，科学地控制血糖。

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