尿酸高,就要和肉蛋奶说拜拜尿酸高了,怎么

生活水平的提高，可以说是有利有弊，弊端就是很多人出现了“富贵病”，比方说高尿酸。以前常见疾病中，三高是大家最为熟悉的，但最近几年，高尿酸就像是一匹“黑马”，紧紧追赶着三高，成为了大家不可忽视的一种疾病。患上高尿酸后，如果不注意控制，就有可能会引发痛风，严重的情况下可能会导致肾脏衰竭，所以及时的降尿酸是非常有必要的。

由于尿酸高多是吃嘌呤食物吃出来的，所以患者们在日常饮食中就会比较小心。网传：“高尿酸患者不能吃肉蛋奶”，这种说法是真的还是假的呢？

尿酸高，就必须将肉蛋奶“拒之门外”?

先来说说肉，现在人的饮食一般都不会少了肉类，毕竟味道好、营养也丰富，吃了可以让人感觉很满足。但对于高尿酸患者来说，肉类却应该少吃，不过也不是完全不能吃。虽然很多肉类都是高嘌呤的，但牛肉、羊肉之类都是中等嘌呤食物，少吃点是没什么问题的，所以无需彻底的忌口肉类。

再来说说鸡蛋，鸡蛋也是我们常吃的食物，可以算是很多家庭的必备品。虽然说鸡蛋当中的蛋白质会加快尿酸的合成，但一个鸡蛋当中的蛋白质含量其实并不高，并没有超过人体需摄入的量，吃一两个对尿酸水平不会有什么影响。

最后说说牛奶，牛奶是低嘌呤食物，患者适量喝点是可以的。

可见，即便是这样，三种食物还是可以吃的，不过要注意控制好量。下面医生想和大家分享一下食物的嘌呤含量榜，超高嘌呤食物是应该不吃的，中高嘌呤食物食物可少量吃，中低嘌呤食物可正常吃，低嘌呤食物可随便吃，看看，不过要注意控制好量。下面医生想和大家分享一下食物的嘌呤含量榜，超高嘌呤食物是应该不吃的，中高嘌呤食物食物可少量吃，中低嘌呤食物可正常吃，低嘌呤食物可随便吃，看看你平时爱吃的食物在哪个榜单上。

低嘌呤食物：奶类、蛋类、浅色的蔬菜、根茎类的蔬菜、杂粮等

中低嘌呤食物：深绿色的蔬菜、十字花科蔬菜、三文鱼、金枪鱼等

中高嘌呤食物：畜肉、家禽肉、牡蛎、螃蟹等甲壳类的水产品

超高嘌呤食物：动物内脏、浓汤等

尿酸高的人，建议多吃点低嘌呤榜单上的食物，控制好嘌呤摄入量，是有助于降低尿酸值的。对于如何降尿酸，医生还给出了一个方法，就是：“节源开流”。

尿酸高了怎么办？不妨学着“节源开流”

可能很多人不懂这是什么意思，其实“节源”指的就是减少尿酸的产生，而“开流”则是加快体内尿酸的排泄。关于如何减少尿酸，上文已经提到一些，少摄入一些嘌呤，是可以减少尿酸产生的。对于如何加快尿酸的排泄，医生给出的建议是多喝水、多吃点利尿的食物，多运动，这些方式都可以加快体内尿酸的排泄，对于稳定尿酸值有一定的帮助。如果尿酸值一直降不下来，那么也可以通过药物来抑制肾小管对尿酸的吸收，是有助于控制病情的，建议结合具体情况来选择合适的方式。

患者们如果能学会“节源开流”的方式，或能将尿酸值恢复到正常范围内。总之，发现自己尿酸高时，应积极的采取措施将其降下来，将尿酸值控制稳定，才能避免对身体造成更大的伤害。

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