了解这些知识点,才能保护好自己和家人

如果是往年，正月十五过后，我们就应该重回校园继续奋斗了。奈何今年注定不同以往，新型冠状病毒来势汹汹，牵动着我们每个人的心。不要怕！只要我们从根源上了解新型冠状病毒，保护好自己和家人，之后一定会迎来更好的学习和生活！冠状病毒，你为什么这么坏冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，也是一个大型病毒家族，因该病毒在电镜下形态观察类似王冠冠状而得名。这一次爆发的新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株，年1月12日，世界卫生组织(WHO)正式将造成武汉肺炎疫情的新型冠状病毒命名为“新型冠状病毒(-nCoV)”。由于人群缺少对新型冠状病毒的免疫力，所以引起了疾病的流行。新型冠状病毒、MERS、SARS谁更强说到此次新型冠状病毒，我们一定会想起曾经的MERS和SARS了。其实它们本就是近亲，从基因序列同源上来看，更接近SARS-CoV，同时与MERS-CoV(中东呼吸综合征相关病毒)也很接近。这三种冠状病毒爆发特征都特别像，同属呼吸道传染病，都发病急。但三者又有区别，在传播速度上，“-nCoV”、“SARS-CoV”明显快于“MERS-CoV”；在传染性上，“-nCoV”、“SARS-CoV”可在人与人之间迅速传播，“MERS-CoV”在人与人之间不容易传播；在致死率方面，在确诊的病例中，“MERS-CoV”病人的死亡率接近40%，远高于“SARS-CoV”(致死率10%)和“-nCoV”。（内容摘自：陕西人民教育出版社《新型冠状病毒肺炎防护知识读本》）而根据目前情况来看，新型冠状病毒(-nCoV)的整体高危性或低于SARS病毒，还处于可防、可治状态。曾经我们战胜过SARS，这一次我们也一定会战胜它！正常生活下，怎样保护自己最有效其实我们的生活终要正常运转起来，那么怎么保护自己最有效呢？要知道，新型冠状病毒以呼吸道传播为主，主要传播途径有飞沫传播、接触传播（包括手污染导致的自我传播）以及大小不同的呼吸道气溶胶近距离传播。而且冬春季受气候和人员大流动等因素的影响，易发生呼吸道传染病的局部大爆发。因此，我们需要采取做好个人卫生习惯、环境消毒、外出戴口罩、少去公众场所等措施来减少感染病毒的机会。01：公共区域如何防护？工作学习途中：正确佩戴一次性医用口罩。如果较远，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。室内工作学习：保持公共区域环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人协作时要佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。参加会议：建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。课间运动：建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。食堂进餐：采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。回家路上：洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。公共区域：每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。传阅文件：传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。空调消毒：①中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。②中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。③带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。02：个人防护如何做？1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？①勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。②保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻或口。③增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。④保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。⑤尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。⑥如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。2、正确洗手需掌握六步洗手法：第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）；第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下；第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。3、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。4、正确使用口罩医用口罩的使用方法：首先分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，确定口罩罩住口鼻后，再将两端的绳子挂在耳朵上。当口罩佩戴完毕后，用双手压紧鼻梁两侧的属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。03：居家防护如何做？1、在家中怎样预防新型冠状病毒的肺炎传染？①增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；②保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、口鼻；③居室多通风换气并保持整洁卫生；④尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；⑤尽量避免到人多拥挤或空间密闭的场所，如必须去则需要佩戴口罩；⑥避免接触野生动物和家禽家畜；⑦坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；⑧密切

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