留心一下睡眠状态,若没有3个迹象,

可能在一些人的固有思想当中，心血管方面的疾病只会发生在中老年人的身上，与年轻人没什么关系。

可是现如今不少年轻人都养成了一些不良的行为习惯，所以患上心血管疾病的人群也越来越趋于低龄化。如果血液浓度升高，血液循环随之变慢的话，很有可能会导致血管发生堵塞的情况，其实血管堵不堵可以观察一下睡觉的状态，如果没有以下这几个表现，有可能说明血管还不错。

血管堵不堵，留心一下睡眠状态，若没有3个迹象，说明血管还不错

单侧流口水

可能很多人在睡觉的时候，由于睡眠姿势不当导致面部肌肉受到压迫，嘴巴微张往往就会伴随流口水的情况。其实偶尔出现一次流口水的情况并没有太大的问题。

可是中国在一段时间内，你发现自己睡觉的时候频繁出现流口水的症状，常常表现为单侧流口水，其实这种异常的表现很有可能就是血管发生堵塞的信号，希望你一定要重视起来。

失眠头痛

如果是脑部或颈部的血管发生了堵塞，有可能会伴随持续性头疼的情况，因为这时血液无法给大脑提供所需的营养和氧气，难免会影响大脑功能发生异常甚至诱发疼痛。

而大脑出现供血供氧不足时也会影响到人的神经系统导致失眠的症状，所以可以时常观察一下自己的睡眠状态，如果一段时间内失眠头痛的情况连续出现，而且比较明显的话，很有可能也是血管堵塞的标志，希望你别视而不见。

腿脚肿胀发麻

如果血管发生了堵塞，有可能会严重的影响到身体当中的血液循环，而我们的双脚位于血液循环的末端，所以当体内血液循环受到影响的话，可能会最先影响到双脚部位的状态。

导致双脚出现肿胀，发麻，疼痛，冰凉的情况。所以在平时也可以观察一下自己腿脚部位的变化，如果出现这一系列的异常表现，也希望你重视起来，医院检查一下身体。

不想给血管添堵除了，改掉日常生活中一些不良的行为习惯之外，饮食方面也是不能懈怠的，如果你能主动养成以下几个饮食习惯，或许血管会夸你聪明。

不想给血管添堵，请主动养成4个饮食习惯，也许血管夸你聪明

多吃低脂肪肉类

可能一些减肥的女性朋友和中老年人在平时不怎么敢吃肉，因为在他们看来，肉类食物中含有大量的脂肪摄入，体内容易导致身材发胖，血液浓度升高。

但是如果完全不吃肉的话，我们的身体有可能无法获得所需的能量，所以建议大家在平时可以适当的吃一些脂肪含量比较低的肉类，比如鸡胸肉鱼肉，各类家禽肉等等都是不错的选择。

多吃新鲜水果蔬菜

相信很多人在平时应该都听说过这样一种说法，适当的吃水果和蔬菜是有好处的，因为水果蔬菜当中含有身体所需的维生素和矿物质，不但能呵护身体的健康，还能帮助减轻血管的负担，促进血管当中有害垃圾代谢排出体外，维持正常的血液循环。

少吃零食

很多年轻人在平时感到饥饿的时候，就会准备一些零食放在手边用来充饥，除此之外一些中老年人也有吃零食的习惯，不过他们更喜欢吃一些糕点类的零食，无论是什么零食其中的热量都是相对比较高的。

摄入过多很有可能会影响血液的正常状态，导致血液的浓度升高，增加血管堵塞的风险。

保持体重

可能一些女性朋友对于自己的体重非常在意，其实保持正常标准的体重，不但能够让人更显外在魅力，而且还能降低身体患病的风险，因为身材过于肥胖容易导致代谢困难，血管中的有害垃圾无法及时代谢排出体外难免会导致堵塞，所以建议大家在平时一定要学会控制饮食，保持体重。

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