妈妈们知道吗宝宝多吃鱼更聪明,但是这两种

我们都知道多吃鱼聪明，这个可不是家长们为了让我们小时候多吃鱼瞎编的，而是真的存在科学依据的。

宾夕法尼亚大学科学杂志发表的研究结果表示：每周至少吃鱼一次的儿童平均睡眠较好，平均智商分数高出四分之一。

鱼肉不仅味道鲜美，而且还有多种营养物质，低脂肪高蛋白，与家禽肉相比，更容易吸收与消化。

鱼肉中富含的DHA，俗称脑黄金，对宝宝的脑部发育有极大的好处，它是大脑和视网膜的重要构成成分。

那宝宝需要多吃哪些鱼呢？

有些鱼鱼刺比较多，宝宝吃的时候有一定的风险，所以在选择鱼的时候既要考虑营养价值还要挑选刺少肉厚的鱼类。

例如：龙利鱼、罗非鱼、鳕鱼等。

推荐地烹饪方法：肉泥、清蒸、水煮。

因为这样的鱼肉才能保证它鲜美的味道还会更有营养，宝宝吃了才健康，通过油炒或者其他的烹饪方法会让宝宝摄入不必要的脂肪。

这些鱼肉一定不能吃！

1.多次加工的鱼

第一个就是腌制过的鱼，腌制过的鱼里面添加的作料特别多，重油重盐，多吃对宝宝的身体健康没有任何的好处。

还有就是鱼罐头，虽然鱼罐头里面的营养物质不会流失很多，但是由于不知道鱼罐头里的鱼来源，若果用来做罐头的是受到污染的鱼，那么吃进去后就会对人体产生极大的危害。

2.污染水域的鱼类

化工厂排放的工业废料中含有大量的重金属，农业生产中也会产生大量有害液体，所以一定不能食用化工厂附近的水域或者稻田里的鱼。

不过即使深海鱼营养价值高，但是在保证营养价值的前提下，其实并不是一定要求深海鱼的！