它堪称ldquo肠胃清道夫rdqu

刘军连简介 http://news.39.net/bjzkhbzy/210805/9276681.html
现在随着生活节奏的加快，很多朋友们的饮食都相当的不规律，早餐没时间吃，或者吃得太过油腻，都会对肠道健康造成负担。不如大家在饮食上多吃些促进肠胃消化的食材，给肠道做个大扫除。木耳是生活中常见的食材，它的质地柔软、味道鲜美，可荤可素，是不可缺少的百搭食材，含有大量的酶和植物碱，可以将体内的纤维和粉尘排出体外，减少有害物质对人体的伤害。虫草花拌木耳by玉儿小厨房配料:鲜虫草花克、木耳（泡好后）50克、香菜1棵、小米辣2个、蒜10克、生抽10克、香醋5克、食用油10克、盐1-1.5克、糖少许、藤椒油适量烹饪步骤:1.主要食材；2.虫草花和黑木耳淘洗干净；3.香菜洗净切段，蒜剁成泥和小米辣切碎放在一个容器中；4.锅里烧水，水开后放入虫草花；5.焯水二三十秒左右沥出控水；6.放入黑木耳；7.煮三四分钟左右捞出沥干水份；8.锅里放油大火烧热浇在蒜泥小米辣碗中；9.将晾凉的虫草花、木耳和香菜一起放入拌菜盆中；10.蒜泥碗中加入生抽、香醋、盐、糖和藤椒油调匀成汁；11.拌匀装盘即可食用。

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