血管ldquo清道夫rdquo公

人体能正常生存，是因为有血液在源源不断的输送着营养物质，可见血管对人体非常重要，我们一定要保持血管的的畅通，要是血管一旦发生“堵塞”，就像人体发生“交通事故”一样，直接带来血管梗塞或者出血，严重影响人们的身体健康。

近些年来，因为生活习惯的影响，血管堵塞的情况逐渐年轻化，甚至十几岁的小孩都出现了这种情况。

血管堵塞频发，这是为何？

1.饮食油腻

现在很多人都不喜欢吃蔬菜，餐桌上出现最多的食物就是各种各样的肉类，虽然说一时吃肉一直爽，一直吃肉一直爽，但吃多之后，先不说体型的变化，就单单营养摄入过多这一样，就很容易导致脂肪和养分堆积，最后沉积在血管壁上堵塞血管。

2.吸烟

现如今很多人都在主动或被动的吸烟，虽然近期看起来没什么太大的影响，但人体吸入大量尼古丁后，就会促使血液形成凝块，很容易产生血栓，堵塞血管。

3.经常熬夜

熬夜会打乱生物钟，人体长期处于应激状态时，会不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，时间一长，就会造成血管常、血液流速减慢，会不断增加血液的粘稠度。

4.缺乏运动

大家都知道，运动是可以加速血液循环的，但上班后，每天的运动就只限于早晚挤地铁了，下班后就只想躺着休息休息，就这样长期缺乏运动后，血液里就会囤积大量的多余的脂肪和胆固醇，最终会在血管里形成硬化斑块。

血管“清道夫”公开啦，洋葱垫底，排榜首的许多人都想不到

很多人一听说血管堵塞，第一个想到的就是吃洋葱，虽然洋葱在实验中证实可以降解血脂，但需要一次摄入足够的量，日常饮食中这个是很难做到，炒熟吃，洋葱里的烯丙基硫化物和含硫氨基酸很容易流失掉，但生吃多了，肠胃真的受不了。

要想血管年轻，日常还需做好这两件事：

1.清淡饮食增加蔬菜水果摄入

低盐低脂是预防血管堵塞的关键，多吃水果蔬菜在一定程度上也能预防血管的堵塞，因为蔬菜、水果里面含有丰富的维生素、果胶、纤维素，既可以清理血液里多余的血脂，还能促进肠胃蠕动，让肠道里面的废弃物尽快排出，防止便秘。

2.坚持运动

坚持适当的体育运动，可以消耗体内的脂肪，还能减少胆固醇的沉积，加速血液循环速度，降低血脂的浓度，总之就是好处多多，像跑步、打太极、打羽毛球都是很不错的选择。

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