这些菜营养价值很高,让人食欲大开,生活中

杏鲍菇炒鸡蛋：杏鲍菇炒鸡蛋是一道营养价值极高的菜肴。在日常生活中，经常食用能有效的提高人体的免疫力，而且其拥有多种营养物质，更加能为我们的身体提供很好的营养供给。除此之外，杏鲍菇炒鸡蛋不仅做法简单，而且口感很好，对于孕妇和宝宝而言，是一道极佳的菜肴哦。

沙茶鱿鱼：沙茶酱是起源于潮汕，盛行福建省、广东省等地的一种混合型调味品。色泽淡褐，呈糊酱状，具有大蒜、洋葱、花生米等特殊的复合香味、虾米和生抽的复合鲜咸味，以及轻微的甜、辣味。沙茶（印尼语：Satay）在闽南，潮汕，台湾也被称为沙嗲。原是印度尼西亚的一种风味食品

烫鸡蛋皮：鸡蛋营养丰富，烹饪操作简单，因此受到了许多人的喜欢，烫鸡蛋皮，让鸡蛋跟红薯粉简单结合，保证鸡蛋营养及口味的同时，增加红薯粉的Q弹口感，是不错的简餐选择

干锅香辣虾：、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死！

冬笋焖腊鸭：鸭肉是本人很喜欢吃的家禽之一，个人觉得鸭肉比鸡肉的更加鲜美，有嚼劲。特别是做成腊鸭之后更加的方便，本身就有咸味，连盐都可以少放，焖锅之后汁鲜肉爽，虽说吃多了容易上火，所以这几在里面加了点冬笋，既能去除鸭肉的不足，又更加的好吃。

清炒金针菇；金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。