友缘话节气middot芒种丨一年

那些麦穗的好日子，这时候正轻轻地碰撞我们——麦地有神，麦地有神，就像我们盛开花朵。

——骆一禾

暖风拂面，万木争荣，气温一天高似一天。

牵着“小满”的衣襟，“芒种”快步走来。芒种是农历二十四节气中的第九个节气，预示着仲夏时节的正式开始。

芒种，是等待已久的收割期。

阴时播种的小麦，要在此时阳气最旺的时候收割；阴时收割的水稻，也是在此时插秧。

对人来说，芒种，是要收割大寒以来的阳气，“化”为肾水成为精华。

虚寒体质的人，可借这段时间旺盛的火生土。友缘康养——裹养汗法调理，四高代谢类问题、妇科类问题、寒湿体质、手脚冰凉均可通过调理，祛湿排毒、养血补气、提高免疫！

芒种时节雨量较多，天地之间湿气较重。人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。

湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。

食物温补

体弱疲乏，气虚的人可以温补：补热即停，再虚再补，循序渐进，让身体满满的暖起来。

血热易烦躁的人，多吃食用平性、凉性食物。

安眠扶阳

气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。

祛除湿邪

脾有邪，其气留于两髀——《黄帝内经》，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。

直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。

懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。除了要注意适当午休，保持轻松与尽快的精神状态，友缘再给大家推荐3款解乏茶饮方。

荷叶清热茶

荷叶1把，枸杞10粒，干山楂5片，玫瑰花茶2朵，决明子3克，开水冲泡。

◎功效：清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。

百合安神茶

百合花和金盏花各10克，用毫升沸水冲泡三五分钟，适宜温度饮用即可。

◎功效：润肺清火、安神，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安。

红糖姜枣茶

怀姜，新疆灰枣，桂圆，红糖。

◎功效：温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎。

民间的一些芒种习俗，更为这个节气增添了几分热闹色彩。

古法药浴

农历五月天气湿热，易于蚊虫滋生，人也容易因为暑湿而正气不足，感风邪生病，故而被称为五毒月。

古代典籍中都描述，五月五日端午节一定要聚积草药，用来除去毒气。用药草泡澡，驱邪扶正。

佩戴香囊

古人认为端午前后多灾多难，容易被鬼魅侵袭，应佩戴香囊，以正气辟邪。香囊中装上气味独特的中药材，还能驱赶蚊虫。

安苗祈福

芒种时节，种完秧苗，为祈求秋天丰收，家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，祈求五谷丰登、六畜兴旺。

煮梅消暑

每年五六月江南多雨，梅子由青转黄，便是梅子成熟的季节。

青梅煮酒论英雄，夏日炎炎，微风燥，一颗凡心两只拙手三杯梅酒，摒除烦忧消夏避酷暑。

天道酬勤、只争朝夕。愿每一个人“芒种前后，种瓜点豆“把握当下，热情如花，世间的美好与幸福终会如约而至。

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