最全食物热量表,吃东西要心中有数

#让你越吃越瘦的食物#

不同食物卡路里的含量是不同的，同一种食物，做法不一样，也会导致卡路里不一样。

第一个表是关于奶制品的卡路里含量，大家可以看看下方图表的数据，参考一下。

第二个表示是介绍饮品之类的卡路里含量，这些都是非常常见的，燕教授也给大家总结了，想要减肥美容的朋友，可以在睡前喝ml红酒，是非常不错的选择。

第三个表是介绍蔬菜类的卡路里含量，有需要的可以参考一下。

第四个表是介绍碳水化合物类食物的卡路里含量，碳水化合物是人体热量的主要来源，在减肥过程中，千万不要过度减少碳水化合物的摄入，碳水化合物摄入不足会导致精神奢靡，浑身无力，脸色发黄等。

第五个表是介绍含蛋白质类食物的卡路里，虽然都是蛋，但是物种和做法不同，也会导致卡路里的含量不一样的。

第六个表介绍的是坚果、水果类食物的卡路里含量，坚果含有丰富的营养元素，虽然好吃，但是有些坚果的热量含量还是很高的，大家可以对照下表的卡路里含量，挑着吃。

第七个表介绍的是海鲜类卡路里的含量，大家可以参考一下。

第八个表介绍的是家禽类的卡路里含量，这些肉类在我们生活中也会经常吃，也可以买到。

第九个就是介绍经常用到的调味料卡路里的含量，大家也可以参考一下。

好了，以上就是燕教授给大家总结归纳的食物卡路里大全，需要的赶紧收藏起来哦！觉得有用可以分享给更多的朋友知道，喜欢这篇文章的可以点点